Aquí os publicamos la nueva pirámide alimenticia, para los del programa SUPERMODELOS, que el otro día enseñaban la ANTICUADA…….jejejeje.
Podéis obtener más información en la web del gobierno americano MYPIRAMID.GOV
Por cierto no estoy de acuerdo en el consumo de leche que nos imponen por todas partes, y ya sabéis porque, tenéis el artículo un poquito más abajo.
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Hemos encontrado en youtube una serie de programas muy interesantes para que visualicéis sobre como seguir una dieta. O más bien como alimentarse bien SIN HACER DIETA. Aunque es un programa para Venezuela, se puede aplicar a cualquier país latino.
Vais a conocer porque engordías. Se engorda por 4 causas:
1.-Las raciones de los alimentos son MAS GRANDES.
2.-La falta de ejercicio físico, no hacemos ejercicio, somos sedentarios
3.-Las chucherías de ahora tienen mucho azucar y grasa trans.(p.ej. un refresco normal tiene 10 cucharadas de azucar)
4.-La pirámide alimenticia que nos enseñan en todas partes ES ERRÓNEA. En el 2005 ha sido cambiada.
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Leyendo diversos artículos me queda claro que la leche NO ES BUENA. Simplemente tenemos que hacer un pequeño razonamiento, la leche es el alimeto que las madres generan para alimentar a sus pequeños, y cada animal genera una leche especificamente diseñada para sus crías. Entonces… ¿qué coño hacemos los humanos tomando leche de vaca? Pues me temo que se debe a que se ha convertido en un gran negocio.
Según estudios diversos, demuestran que la leche produce osteoporosis (American Journal of Clinical Nutrition que afirma que el exceso de proteínas de la leche es uno de los factores más importantes en el avance de la osteoporosis; el American Journal of Public Health en 1997 también desmiente que la leche y sus derivados consumidos regularmente ayuden a proteger de la famosa fractura de cadera, etc etc).
Las siguientes frases están sacadas de un artículo muy interesante de la revista DSALUD, que podéis leer AQUÍ.
“La leche tratada para poder ser consumida es ¡una sustancia 100% inflamatoria! ”
“ aumenta los niveles de colesterol y grasas saturadas en sangre”
“The New York Times afirmaba que “los residuos de antibióticos en la leche están causando reacciones alérgicas en algunas personas debido a tratamientos rutinarios para prevenir la hinchazón de los pezones de las vacas y programas de infusión en las fábricas lecheras.” “
“el doctor Kurt Esselbacher -miembro de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard- afirma sin tapujos: “La leche homogenizada, debido al contenido de xantina oxidasa, es una de las mayores causas de enfermedades coronarias en Estados Unidos” “
Según esta revista la leche puede estar relacionada con este listado de enfermedades:Anemia ferropénica, Artritis Reumatoidea y Osteoartritis, Asma, Autismo, Cáncer de estómago, Cáncer de mama, Cáncer de ovarios, Cáncer de páncreas, Cáncer de próstata, Enfermedad de Crohn y ya no sigo más sino me deprimo.
Mi conclusión tras leerme el artículo es que leche no, yogures no, productos con leche no.
Así que nos toca probar alternativas como la leche de soja, leche de arroz, leche de avellana, leche de almendra, etc.
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Aunque no lo creáis es muy importante descansar tus 7-8 horas diarias. Eso supone que tu cuerpo estará listo para funcionar correctamente y que todo él haga su trabajo como le corresponde.
Si no duermes esas horas es por muchos motivos, seguramente el principal es porque llevas una vida muy ajetreada y desordenada. Por lo tanto, si eres desorganizado en tu vida cotidiana, también lo serás en tu dieta. Comerás aquí y allá, porquerías, chuchuerías, etc etc. Entonces, no te extrañe que ganes peso, además de ser tu vida un completo caos. Organizarte es importante tanto para tu vida, tu cuerpo, tu mente y tu peso.
Te recomendamos que duermas tus 8 horitas, o al menos 7, que comas 5 veces al día Y SIN PRISAS, y que te organices. Si eres la típica persona que se levanta tarde, la cagamos, a partir de ahí ya harás todo tarde, mal y arrastras. Levántate 15 minutos antes, acuestate media hora antes, y ya verás como además de llegar a la hora a tu trabajo, desayunarás con calma y tu stress desaparecerá.
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Me he encontrado esto por la red, no sé si será efectivo o no, pero por probar que no sea.
Así que ya sabéis probadlo durante 30 días y luego me contáis.
Pero no se os olvide de contarme los resultados, personalmente no creo que funcione pero… a lo mejor nos llevamos una sorpresa.
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