DIETAS.ORG – El blog sobre dietas

Pues la verdad me ha gustado el programita este venezolano de NI UNA DIETA MÁS,
hoy habla sobre el cerebro de los “gorditos”.

Los 5 motores del metabolismo:

1. Las proteínas de alto poder saciante, esas son las que hay que comer, mucha proteína y menos grasas.
2. Los hidratos de carbono de bajo índice glicémico, o sea los que suben poco el azucar en la sangre, esos son los que hay que comer. Por ejemplo el trigo es de los peores, el pan integral concretamente LO PEOR, pues sube mucho el azúcar en la sangre; la avena tampoco, ¿y cuál tomo entonces? Pues el maíz, sí el pan de maíz, el famoso pan de brona gallego, o las arepas venezolanas o colombianas alimentan pero NO ENGORDAN, el chocolate negro casi no tiene azúcar también es bueno, así que menos pan integral y cereales basados en trigo.
3. Que putada, hacer ejercicio… pues sí hay que hacer ejercicio pues acelera el metabolismo
4. Dormir, si duermes las horas que necesitas, adelgazas. Si no duermes lo necesario ya puedes comer hierba y andar en bicicleta lo que quieras que engordarás. Hay que dormir MÍNIMO 8 HORAS. Pero de 10 de la noche a 6 de la madrugada, no vale a las 2 de la tarde.
5. Hacer nuestra vida según nuestro metabolismo, p.ej. los hidratos de carbono por la mañana se transforman en energía y por la noche engordan, así que por las noches ná de ná.

Aquí tenéis el video…

Ahora a aplicarlo, y ya nos contaréis.

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