DIETAS.ORG – El blog sobre dietas

Pues la verdad me ha gustado el programita este venezolano de NI UNA DIETA MÁS,
hoy habla sobre el cerebro de los “gorditos”.

Los 5 motores del metabolismo:

1. Las proteínas de alto poder saciante, esas son las que hay que comer, mucha proteína y menos grasas.
2. Los hidratos de carbono de bajo índice glicémico, o sea los que suben poco el azucar en la sangre, esos son los que hay que comer. Por ejemplo el trigo es de los peores, el pan integral concretamente LO PEOR, pues sube mucho el azúcar en la sangre; la avena tampoco, ¿y cuál tomo entonces? Pues el maíz, sí el pan de maíz, el famoso pan de brona gallego, o las arepas venezolanas o colombianas alimentan pero NO ENGORDAN, el chocolate negro casi no tiene azúcar también es bueno, así que menos pan integral y cereales basados en trigo.
3. Que putada, hacer ejercicio… pues sí hay que hacer ejercicio pues acelera el metabolismo
4. Dormir, si duermes las horas que necesitas, adelgazas. Si no duermes lo necesario ya puedes comer hierba y andar en bicicleta lo que quieras que engordarás. Hay que dormir MÍNIMO 8 HORAS. Pero de 10 de la noche a 6 de la madrugada, no vale a las 2 de la tarde.
5. Hacer nuestra vida según nuestro metabolismo, p.ej. los hidratos de carbono por la mañana se transforman en energía y por la noche engordan, así que por las noches ná de ná.

Aquí tenéis el video…

Ahora a aplicarlo, y ya nos contaréis.

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Aquí os publicamos la nueva pirámide alimenticia, para los del programa SUPERMODELOS, que el otro día enseñaban la ANTICUADA…….jejejeje.

Podéis obtener más información en la web del gobierno americano MYPIRAMID.GOV

Por cierto no estoy de acuerdo en el consumo de leche que nos imponen por todas partes, y ya sabéis porque, tenéis el artículo un poquito más abajo.

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Hemos encontrado en youtube una serie de programas muy interesantes para que visualicéis sobre como seguir una dieta. O más bien como alimentarse bien SIN HACER DIETA. Aunque es un programa para Venezuela, se puede aplicar a cualquier país latino.

Vais a conocer porque engordías. Se engorda por 4 causas:
1.-Las raciones de los alimentos son MAS GRANDES.
2.-La falta de ejercicio físico, no hacemos ejercicio, somos sedentarios
3.-Las chucherías de ahora tienen mucho azucar y grasa trans.(p.ej. un refresco normal tiene 10 cucharadas de azucar)
4.-La pirámide alimenticia que nos enseñan en todas partes ES ERRÓNEA. En el 2005 ha sido cambiada.

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Leyendo diversos artículos me queda claro que la leche NO ES BUENA. Simplemente tenemos que hacer un pequeño razonamiento, la leche es el alimeto que las madres generan para alimentar a sus pequeños, y cada animal genera una leche especificamente diseñada para sus crías. Entonces… ¿qué coño hacemos los humanos tomando leche de vaca? Pues me temo que se debe a que se ha convertido en un gran negocio.

Según estudios diversos, demuestran que la leche produce osteoporosis (American Journal of Clinical Nutrition que afirma que el exceso de proteínas de la leche es uno de los factores más importantes en el avance de la osteoporosis; el American Journal of Public Health en 1997 también desmiente que la leche y sus derivados consumidos regularmente ayuden a proteger de la famosa fractura de cadera, etc etc). 

Las siguientes frases están sacadas de un artículo muy interesante de la revista DSALUD, que podéis leer AQUÍ.

“La leche tratada para poder ser consumida es ¡una sustancia 100% inflamatoria! ”

“ aumenta los niveles de colesterol y grasas saturadas en sangre”

“The New York Times afirmaba que “los residuos de antibióticos en la leche están causando reacciones alérgicas en algunas personas debido a tratamientos rutinarios para prevenir la hinchazón de los pezones de las vacas y programas de infusión en las fábricas lecheras.”  “

“el doctor Kurt Esselbacher -miembro de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard- afirma sin tapujos: “La leche homogenizada, debido al contenido de xantina oxidasa, es una de las mayores causas de enfermedades coronarias en Estados Unidos” “

Según esta revista la leche puede estar relacionada con este listado de enfermedades:Anemia ferropénica, Artritis Reumatoidea y Osteoartritis, Asma, Autismo, Cáncer de estómago, Cáncer de mama, Cáncer de ovarios, Cáncer de páncreas, Cáncer de próstata, Enfermedad de Crohn  y ya no sigo más sino me deprimo.

Mi conclusión tras leerme el artículo es que leche no, yogures no, productos con leche no.
Así que nos toca probar alternativas como la leche de soja, leche de arroz, leche de avellana, leche de almendra, etc.

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